إن كنت في أزمة
إن كنت تفكّر في إنهاء حياتك، أو تشعر أنّك قد تؤذي نفسك أو غيرك، فضلًا تواصل الآن. الموارد أدناه فورية، ولا تتطلّب أيّ منها وجود حياء.
الآن
-
خطّ 988 لمنع الانتحار والأزمات
اتّصل أو راسل على 988. متاح على مدار الساعة في الولايات المتحدة. مجاني، سرّي، وبكوادر مدرَّبة.
-
الخطّ الوطني SAMHSA
1-800-662-4357. مجاني، سرّي، 24/7 — للأفراد والعائلات الذين يواجهون تحدّيات الصحّة النفسية واستخدام المواد. بالإنجليزية والإسبانية.
-
Crisis Text Line
أرسل HOME إلى 741741 في الولايات المتحدة وكندا، أو 85258 في المملكة المتحدة. مجاني، 24/7، نصّي.
خارج الولايات المتحدة
هذه الأرقام أمريكية. أينما كنت، فلبلدك على الأرجح خطّ أزمات مكافئ — ابحث عنه الآن، أو اتّصل بخدمات الطوارئ المحلية مباشرة.
إرشاد مهنيّ يحترم الإيمان
ثمة شبكات إسلامية للصحّة النفسية تقدّم إرشادًا يحترم قيم الإسلام. لا نوصي بمزوّد بعينه، لكنّ بحثًا عن "Muslim mental health counseling" مع اسم مدينتك سيُظهر خيارات موثوقة. مسجدك المحلّي أو مركزك الإسلامي قد يساعد بالإحالة.
حياء ليس خدمة طوارئ
التطبيق والرفيق الذكي (رفيق / رفيقة) والمجتمع لم تُصمَّم للتعامل مع طوارئ طبّية أو نفسية. ليست بديلًا عن المساعدة المهنية. إن كنت في أزمة، فالموارد في هذه الصفحة تأتي أولًا.